Bagian tubuh yang
menyakitkan (terasa nyeri, perasaan tidak mengenakkan) yang mempengaruhi bagian
bawah tulang belakang (pingang bagian belakang)
Nyeri punggung bawah
(pinggang) yang disebabkan oleh cedera otot (tegang) atau ligamen (keseleo).
Penyebab yang
kebanyakan terjadi di masyarakat bisa saja dari cara mengangkat beban yang
salah, postur tubuh yang buruk saat mengangkat beban, jarang berolahraga,
melakukan gerakan yang salah secara berlebihan, melakukan gerakan – gerakan yang
berlebihan apalagi gerakan tersebut adalah gerakan yang berat, salah tidur, dan
lain - lain.
Kebanyakan nyeri pada pinggang akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 2 - 4 minggu. Terapi fisik pereda nyeri dapat membantu tetapi sebagian kasus memerlukan operasi, dan itu membutuhkan waktu sembuh yang cukup lama belum lagi masalah biaya.
Gejala Sakit Pinggang
Gejala sakit pinggang dapat berbeda-beda pada setiap orang, tergantung apa penyebabnya. Penderita sakit pinggang dapat mengalami beberapa gejala, yaitu :
- Tungkai terasa lemah atau mati rasa, tergantung pada letak saraf yang terjepit.
- Biasanya sakit semakin terasa pada saat membungkuk, kayang, mengangkat benda yang berat, atau berjalan.
- Biasanya sakit semakin terasa pada saat malam hari atau bisa juga pada saat duduk terlalu lama.
- Terasa sakit untuk berdiri tegak apalagi bergerak karena terasa nyeri (sakit) di pinggang.
- Nyeri menjalar dari pinggang ke bokong sampai paha.
- Pinggang pegal (nyeri), kaku, atau bisa juga seperti ditusuk.
Sakit pinggang biasanya berlangsung selama beberapa
hari sampai beberapa minggu, terutama bila disebabkan oleh cedera otot akibat
kecapean, letih, terlalu berlebihan mengangkat beban berat, dll. Pada beberapa
kasus, sakit pinggang bisa berlangsung sampai lebih dari tiga bulan dan itu
memerlukan perlakuan khusus bahkan dianjurkan untuk pergi kerumah sakit dan
menemui dokter.
Penyebab Sakit Pinggang
Faktor lain yang juga dapat meningkatkan risiko
terjadinya sakit pinggang, terutama pada orang dewasa, di antaranya :
- Kurang berolahraga
- Obesitas (Memiliki berat badan berlebih)
- Faktor umur yang Berusia 30 tahun ke atas
Selain itu, sakit pinggang juga dapat terjadi sesuatu
yang diakibatkan gangguan pada organ di tulang belakang, atau gangguan pada
organ di bagian tubuh lain. Gangguan pada saraf tulang belakang yang dapat
menyebabkan sakit pinggang meliputi :
- Kelainan pada lengkung tulang belakang, seperti kifosis, lordosis, atau skoliosis.
- Cedera tulang belakang akibat terjadinya sesuatu seperti terbentur atau kecelakaan.
- Penyempitan ruas tulang belakang.
- Pengikisan bantalan tulang belakang akibat proses penuaan atau faktor umur.
- Saraf kejepit akibat adanya penonjolan bantalan tulang belakang.
- Peradangan pada sendi - sendi di tulang belakang.
Diagnosis Sakit Pinggang
dan lebih spesifik
Agar
dokter dapat mengetahui sumber dari nyeri pinggang, penderita perlu menjelaskan
secara jujur spesifik jenis nyeri atau kapan mulai terjadi serta gejala
terkait, dan riwayat penyakit kronis apapun, dan lain - lain. Dengan demikian, seharusnya
dokter mungkin tidak perlu melakukan rontgen, CT scan atau MRI untuk
memulai perawatan.
Pengobatan Sakit Pinggang
Seharusnya Sakit pinggang dapat sembuh dengan sendirinya tanpa perlu ke rumah sakit dan mendapat penanganan dari dokter. Beberapa cara bisa dilakukan untuk meredakan rasa sakitnya, seperti mengompres dengan air hangat didalam botol, mengistirahatkan pinggang dengan bantuan bantal agar relaksasi nya agak naik sedikit seperti dipaksa tegak lurus simetris dapat membantu menyehatkan pinggang, atau mengonsumsi pereda rasa sakit untuk memulihkannya, tapi bila sakit berlanjut hubungi dokter.
Beberapa cara untuk Pencegahan Sakit Pinggang
Beberapa Cara agar terhindar dari sakit pinggang adalah :
- Berjalan adalah cara terbaik untuk meredakan otot pinggang. Jadi, sering-seringlah berjalan kaki.
- Prosedur mengangkat beban lakukan juga pada Saat ingin mengambil barang yang terletak di atas lantai, jangan membungkuk tetapi berjongkok. Lalu, angkatlah barang dengan menggunakan otot pinggang, bukan lutut.
- Coba lakukan gerakan stir the pots untuk memperkuat otot perut dan mencegah sakit pinggang.
- Jangan terlalu lama duduk di kursi. Usahakan berdiri jika sudah duduk selama 20 atau 30 menit, seperti senam kecil – kecilan.